면역력강화1 생활 습관 개선이 면역력에 미치는 영향 작은 습관의 변화가 우리 몸을 지켜줍니다! 면역력을 높이는 생활 루틴 만들기 💪“요즘 왜 이렇게 잔병치레가 많지?”예전의 저도 늘 감기 달고 살고, 소화도 잘 안 되고, 늘 피곤했어요.그런데 어느 날, 무심코 봤던 건강 프로그램에서 ‘면역력은 생활 습관에서 시작된다’는 이야기를 듣고아주 사소한 루틴 몇 가지를 바꿔봤거든요.그 결과? 한두 달 지나니까 체력도 좋아지고, 확실히 덜 아프더라고요.오늘은 생활 습관이 면역력에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 소개해드릴게요!목차규칙적인 수면의 중요성균형 잡힌 식단과 영양 섭취꾸준한 운동과 신체 활동스트레스 관리와 정신 건강위생 관리와 손 씻기충분한 수분 섭취햇볕 쬐기와 비타민 D 합성규칙적인 수면의 중요성면역력을 높이는 가장 기본은 .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음