하루세끼1 하루 3끼 건강식단 짜는 법: 현실적인 예시 7가지 영양, 맛, 포만감까지 챙긴 건강식단! 하루 3끼, 어떻게 구성해야 할까요? 🍽️💪"아침은 간단하게, 점심은 대충, 저녁은 폭식!"혹시 이 루틴, 오늘도 반복하고 계신가요?저도 예전엔 바쁘다는 핑계로 끼니를 넘기거나 편의점 도시락으로 때우기 일쑤였는데요, 어느 순간 체력이 뚝 떨어지고 속도 계속 불편하더라구요.그래서 큰맘 먹고 시작한 게 바로 '하루 3끼 건강식단 루틴'이에요!처음엔 어렵게 느껴졌지만, 딱 7가지 조합만 정리해두니까 너무 편하더라구요.여러분께도 제가 실제로 실천해본 '현실적인 하루 3끼 건강식단'을 소개해드릴게요 😊목차하루 3끼 식단의 필요성건강식단 구성의 기본 원칙예시 1: 전통 한식 균형식예시 2: 직장인용 실속 식단예시 3: 저탄고단 식단 (다이어트용)예시 4~7: 상황별 맞춤.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음