항산화식단1 건강 요리법으로 일주일 식단 계획하기 일주일 동안 균형 잡힌 식단으로 건강한 삶을 시작해보세요! 🥗🍽️건강한 식습관은 꾸준한 식단 계획에서 시작됩니다.이번 글에서는 일주일 동안 실천할 수 있는 건강 요리법을 소개해드릴게요.간단한 재료와 조리법으로 맛과 영양을 모두 챙길 수 있는 식단을 함께 살펴보세요!목차월요일: 에너지 충전 식단화요일: 단백질 보충 식단수요일: 식이섬유 강화 식단목요일: 비타민 섭취 식단금요일: 저지방 고단백 식단토요일: 항산화 식단일요일: 균형 잡힌 식단월요일: 에너지 충전 식단아침: 오트밀 + 바나나 + 견과류점심: 현미밥 + 닭가슴살 샐러드 + 된장국저녁: 연어구이 + 고구마 + 나물 반찬포인트: 복합 탄수화물과 단백질을 함께 섭취하여 하루를 활기차게 시작하세요.화요일: 단백질 보충 식단아침: 삶은 달걀 2개 + .. 2025. 4. 23. 이전 1 다음